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【9662430】 心顺事通·解锁职场情绪密码”职工心理健康志愿服务项目报告
已结项
岗位1：心理科普辅助志愿者 计划招募：5 已招募：5
岗位ID：
11361544
岗位描述：
协助心理讲师开展职场心理健康科普服务工作。
岗位条件：
1. 热爱心理健康公益事业，尊重服务对象情绪与心理状态；
2. 细心严谨、善于观察，具备基础的记录、辅助配合能力；
3. 具备良好的共情能力，耐心、亲和，无情绪化工作行为；
4. 遵守红十字志愿服务准则，积极配合团队完成各项工作。
岗位2：活动现场秩序志愿者 计划招募：5 已招募：5
岗位ID：
11361545
岗位描述：
负责心理健康公益讲座全程现场保障工作。
岗位条件：
1. 年满18周岁，身体健康，服从志愿工作安排，有责任心、服务意识强；
2. 态度温和、举止文明，善于沟通，能够耐心服务参与职工；
3. 遵守志愿服务纪律，按时到岗，全程配合活动流程开展；
4. 热爱公益事业，认可心理健康科普志愿工作，无不良记录。
一、项目背景
随着现代职场工作节奏加快、工作压力持续增大，企业职工普遍面临工作节奏紧张、容错焦虑、职场沟通内耗、身心疲惫倦怠等各类心理问题。长期的负面情绪与心理压力得不到有效疏导，不仅会影响职工个人的身心健康、生活质量与工作状态，还会降低工作效率，不利于企业和谐稳定发展。
为深入推进心理健康科普志愿服务工作，切实关爱企业职工身心健康，充分发挥红十字“人道、博爱、奉献”的志愿精神，通辽市第三人民医院心理治疗中心红十字志愿服务队依托专业心理服务力量，走进辖区大型企业开展职场心理健康专项志愿服务，帮助职场职工破解情绪困境、化解职场内耗、掌握科学减压方法，筑牢职工心理健康屏障。
二、项目开展内容
本次志愿服务特邀通辽市第三人民医院心理治疗中心主任李巍开展专题心理健康讲座，聚焦职工日常高频遇到的四大职场心理困境，以理论讲解+互动体验+实操教学的形式，开展针对性心理疏导与科普服务，所有方法简单易学、落地性强，适配职场日常使用。
1. 职场应急压力疏导：应对催促焦虑
针对工作被催促时产生的慌乱、急躁、心态失衡等问题，开展专项情绪调节教学。通过现场“顶住对抗”趣味互动游戏，让职工在双人掌心对抗体验中找准身心重心、舒缓紧绷情绪。同时普及专业的五指山呼吸法，指导职工掌握一分钟紧急情绪制动技巧，在突发高压场景中稳住自身工作节奏，从容应对紧急工作催促。
2. 认知心态重塑：规避容错焦虑
针对职工怕出错、过度自我否定、畏手畏脚的职场心态问题，运用心理学双歧图（双马双骑士经典图例）开展沉浸式科普。通过多角度看图体验，让职工直观理解认知重构心理学原理，引导大家明白事物结果不变，看待问题的心态与角度决定情绪状态。通过拆解“态”字的深层寓意，引导职工放宽心态、接纳工作失误，摆脱自我内耗。
3. 高效沟通赋能：化解职场推诿内耗
结合职场人际协作、工作推诿等常见矛盾，以唐僧师徒四人职场角色故事为切入点，生动讲解职场定位与协作逻辑，引导职工找准自身工作定位，减少无效人际内耗。同时为职工普及三句万能职场沟通话术：“您看先办哪件？”“你定，我配合。”“等我一分钟。”教会职工温和沟通、柔性处事，做到不硬扛矛盾、不伤同事和气，高效化解职场沟通难题。
4. 身心能量修复：改善职场疲惫倦怠
针对职工长期工作产生的身心麻木、疲惫倦怠、价值感低落等问题，分享简单易坚持的心理自愈方法。指导职工每日记录微小成就清单，记录生活和工作中完成的小事，打破大脑过度关注未完成事项的负面思维惯性，持续为自我情绪“回血充电”，缓解职业倦怠，重建工作价值感与积极性。
三、项目服务成效
本次志愿服务贴合企业职工真实职场困境，内容接地气、方法实用性极强，精准解决了职工职场情绪管理、压力疏导、人际沟通、心态调节的核心需求。现场参与职工纷纷表示，讲座内容直击日常工作烦心事，所学心理调节方法简单好上手，听完后豁然开朗，有效缓解了自身职场焦虑与内耗问题。
本次活动切实提升了企业职工的情绪管理能力、压力调节能力和职场沟通能力，帮助职工以积极、平和、健康的心态应对工作与生活。同时搭建了专业心理志愿服务与企业职工群体的对接桥梁，有效普及了心理健康知识，营造了关注心理、关爱自我、积极向上的职场氛围。
随着现代职场工作节奏加快、工作压力持续增大，企业职工普遍面临工作节奏紧张、容错焦虑、职场沟通内耗、身心疲惫倦怠等各类心理问题。长期的负面情绪与心理压力得不到有效疏导，不仅会影响职工个人的身心健康、生活质量与工作状态，还会降低工作效率，不利于企业和谐稳定发展。
为深入推进心理健康科普志愿服务工作，切实关爱企业职工身心健康，充分发挥红十字“人道、博爱、奉献”的志愿精神，通辽市第三人民医院心理治疗中心红十字志愿服务队依托专业心理服务力量，走进辖区大型企业开展职场心理健康专项志愿服务，帮助职场职工破解情绪困境、化解职场内耗、掌握科学减压方法，筑牢职工心理健康屏障。
二、项目开展内容
本次志愿服务特邀通辽市第三人民医院心理治疗中心主任李巍开展专题心理健康讲座，聚焦职工日常高频遇到的四大职场心理困境，以理论讲解+互动体验+实操教学的形式，开展针对性心理疏导与科普服务，所有方法简单易学、落地性强，适配职场日常使用。
1. 职场应急压力疏导：应对催促焦虑
针对工作被催促时产生的慌乱、急躁、心态失衡等问题，开展专项情绪调节教学。通过现场“顶住对抗”趣味互动游戏，让职工在双人掌心对抗体验中找准身心重心、舒缓紧绷情绪。同时普及专业的五指山呼吸法，指导职工掌握一分钟紧急情绪制动技巧，在突发高压场景中稳住自身工作节奏，从容应对紧急工作催促。
2. 认知心态重塑：规避容错焦虑
针对职工怕出错、过度自我否定、畏手畏脚的职场心态问题，运用心理学双歧图（双马双骑士经典图例）开展沉浸式科普。通过多角度看图体验，让职工直观理解认知重构心理学原理，引导大家明白事物结果不变，看待问题的心态与角度决定情绪状态。通过拆解“态”字的深层寓意，引导职工放宽心态、接纳工作失误，摆脱自我内耗。
3. 高效沟通赋能：化解职场推诿内耗
结合职场人际协作、工作推诿等常见矛盾，以唐僧师徒四人职场角色故事为切入点，生动讲解职场定位与协作逻辑，引导职工找准自身工作定位，减少无效人际内耗。同时为职工普及三句万能职场沟通话术：“您看先办哪件？”“你定，我配合。”“等我一分钟。”教会职工温和沟通、柔性处事，做到不硬扛矛盾、不伤同事和气，高效化解职场沟通难题。
4. 身心能量修复：改善职场疲惫倦怠
针对职工长期工作产生的身心麻木、疲惫倦怠、价值感低落等问题，分享简单易坚持的心理自愈方法。指导职工每日记录微小成就清单，记录生活和工作中完成的小事，打破大脑过度关注未完成事项的负面思维惯性，持续为自我情绪“回血充电”，缓解职业倦怠，重建工作价值感与积极性。
三、项目服务成效
本次志愿服务贴合企业职工真实职场困境，内容接地气、方法实用性极强，精准解决了职工职场情绪管理、压力疏导、人际沟通、心态调节的核心需求。现场参与职工纷纷表示，讲座内容直击日常工作烦心事，所学心理调节方法简单好上手，听完后豁然开朗，有效缓解了自身职场焦虑与内耗问题。
本次活动切实提升了企业职工的情绪管理能力、压力调节能力和职场沟通能力，帮助职工以积极、平和、健康的心态应对工作与生活。同时搭建了专业心理志愿服务与企业职工群体的对接桥梁，有效普及了心理健康知识，营造了关注心理、关爱自我、积极向上的职场氛围。
项目发起人
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通辽红十字心理健康市精神卫生中心志愿服务队
地址：通辽市通郑公路22号 |
项目联系人
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李巍 手机：18247590666 邮箱：5625567#qq.com （请将#替换成@以后发送邮件） |
项目地址
国家电投内蒙古公司
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